Pressão alta? Vem compreender como o exercício físico influencia a melhora da pressão arterial e mudara sua história. De imediato devemos entender a pressão arterial. Para que o sangue circule e irrigue todo o nosso corpo, é necessário que ao bater, o coração haja como uma bomba distribuindo sangue para todo o organismo, desta…
Como a própria mulher é ímpar, cada fase dela também, e isso identificamos no seu sistema hormonal, que desencadeia uma série de ações fisiológicas no seu organismo, portanto devemos estar atentos as diversas fases que a mulher percorre durante sua vida. Para ter parâmetros e assim programar um treinamento físico que promova benefícios à saúde…
A Tendinite Patelar é uma das lesões por esforço repetitivo mais comuns no joelho. Estudos mostram que acomete de 20 a 30% dos atletas e esportistas. Ela é uma inflamação no tendão que liga a patela à tíbia. Em algum momento, o músculo anterior da coxa perde sua capacidade de absorver o impacto por redução…
O ambiente da academia não me agrada A solução: se a sala fechada e barulhenta for o que perturba, busque as chamadas academias sustentáveis, que possuem mais áreas verdes e iluminação natural – e oferecem, inclusive, aulas a céu aberto. Fugir das grandes redes (em geral superlotadas) também é uma opção. Já para quem se…
